Strava - для бегунов и велосипедистов

  • Strava Щекино Фитнес Тула Спорт
  • Strava Щекино Фитнес Тула Спорт
  • Strava Щекино Фитнес Тула Спорт

Strava — достойный конкурент RunKeeper и Endomondo

Если Вы хотите следить за своими достижениями в спорте или фитнесе, а тем более если стремитесь к поставленным целям и результатам – Вашим лучшим помощником станет спорт-трекер в Вашем кармане!
Доступ к нему у Вас будет с любого компьютера и современного телефона.
Об этом было подробно рассказано в предыдущей статье ENDOMONDO — Лучший персональный тренер! [нажми]
Рекомендуем обязательно ознакомиться.

Сервисов для бега и велотренировок много.
Все они выглядят приблизительно одинаково и делают приблизительно то же самое.
Сервис Strava вырос из велосипедного мира и стал достойным конкурентом RunKeeper и Endomondo.

Для слежения за прогрессом Ваших тренировок у Strava есть два мобильных приложения — для бегунов и для велосипедистов.
Они имеют немного различное оформление, разные иконки, но по сути — это одно и то же приложение.
Приложения Strava - для iPhone и для Android!
Для телефонов на платформе Windows Phone пока нет, и вроде не планируется…

Чем же Strava интереснее остальных?

Главная фишка Стравы — это, конечно, не трекинг тренировки, потому что это умеют делать очень многие. Это сегменты.
Strava сделала великолепную вещь, которую пока в полной мере не смог повторить никто, тем более эта фишка требует заметного числа пользователей для начала эффективной работы.
Итак, представим, что вы проехали участок в любимом лесу, сложный подъем, круг гонки и т.п... и теперь хотите посмотреть, как изменяется Ваше время на этом участке в зависимости от тренировок, как быстро там едут Ваши друзья и, что самое прикольное - увидеть, где на участке Вы отстаете, а где наоборот догоняете.
Для этого Вы записываете обычную тренировку, дома заходите в страву в браузере и создаете сегмент — выделяете кусок вашего трека, даете ему название и … всё.

То, что будет происходить дальше — абсолютно прекрасно.
Страва никого не спрашивает, а просто шерстит по абсолютно всем пользователям и смотрит, кто еще проезжал ранее по этой трассе и добавляет их в общий рейтинг этого сегмента.
Обычно рейтинг формируется за считанные минуты, но полностью может собираться до суток.
Получается такая прелесть - можно видеть сколько человек проехало, лучший результат, сравнивать результаты только со своими друзьями по цеху и т.д.

Можно взять чужую тренировку и сделать из нее свой маршрут, по которому потом проехать.
Страва в смартфоне будет работать как навигатор!
Либо с той же целью можно создать свой маршрут, задав по точкам то, как хочется проехать.
Это, конечно, намного удобнее обычных навигаторов, которые созданы под ведение по кратчайшим маршрутам.
Тренировки становятся действительно интересными!

Можно сделать Heatmap — цветовую карту частоты катания в разных местах.
Можно указать, что к такому-то числу вы хотите проехать быстрее, чем такое-то время на таком-то сегменте.
Сможете — сервис вам напомнит о том, что у вас была такая цель и поздравит.
То же самое и с мощностью — можно поставить цель на новый рекорд по средней мощности на определенный отрезок времени, лимит по дате и приподнять мотивашку на правильные тренировки.

Есть возможность общения с друзьями и знакомыми на тему тренировок.
Если вы проехали отличный трек – это можно обсудить в комментариях к карте.
Со всеми данными о нем будет гораздо проще, понятнее и в тему, чем писать в наши фейсбуки и вконтакты бесконечным невелосипедным друзьям, что сегодня вы укатались больше, чем обычно.
Они не оценят, но им это знать возможно и не обязательно.
Можно создавать частные и закрытые клубы, можно создавать общие.

Фотографии во время тренировок

Почти все программы умеют фотографировать во время тренировки.
Strava использует для этого связку с Instagram.
Вы авторизируете Instagram в сервисе, и теперь все опубликованные во время тренировки фоточки попадут в вашу активность.
Особенно данная функция пригодится велосипедистам, любящим Instagram))

Спортивная игра «Царь горы» действительно затягивает

На сегментах троп и дорог, где происходит оживленное движение тренирующегося народа, Strava предлагает Вам соревнование — Вы должны (если хотите) стать царем Вашего сегмента.
Велосипедисты и бегуны по всему миру отвоевывают сегменты друг у друга и захватывают территории.
Это очень массовая забава. Вы можете убедиться в этом просто поискав в Instagram, например, хештег #strava и обратив внимание на слово KOM (King of Mountain).

Цели и сообщество

Вы можете поставить себе цель «Пробежать марафон» или «Пробежать полумарафон» или еще что-то в этом роде.
Все будут рады следить за вашим прогрессом.

strava Щекино Фитнес Тула Спорт

Измерение мощности велотренировки

Профессиональные велосипедисты очень любят понятие мощности, развиваемое ими на велосипеде – как основное мерило прогресса.
Мощность сервис считает по вашей массе, массе велосипеда и прогрессу на трассе.

Уровень ваших страданий))

Если вы бегаете с кардиодатчиком - для вас доступен функционал, который позволяет наглядно показать насколько сильно вы на тренировке напрягались.
Вам нужно забить минимальный уровень сердцебиения в спокойном состоянии и максимальное сердцебиение — вы получите распределение по пяти кардиозонам (вы можете их более точно тюнить, если у вас есть глубокое понимание происходящего).

Поиск мест для бега и велотренировок

Если вы много ездите или любите новые места для тренировок, то нет лучше сервиса для поиска мест.
Обычно сервисы позволяют вам искать место для бега из базы трасс составленных пользователями.
Вы задаете город, потом диапазон расстояний которые вы ищите, выберите — бег или велосипед, а также, задайте какой ландшафт вы хотите…

В общем море возможностей, всё интересно.
strava Щекино Фитнес Тула Спорт
С компьютера Вы получаете полный доступ к своему профилю на Strava.
Тут и ваш календарь тренировок, и достижения и награды за них, галерея фоточек из Instagram с тренировок, прогресс по расстояниям, рекорды, данные по сегментам, на которых вы КОМ (царь), расстояния по кроссовкам и велосипедам и многое-многое другое.

Регистрируйтесь на Strava, попробуйте этот отличный сервис, тренируетесь или просто следите за своей активностью.


КАК НАЧАТЬ? ОЧЕНЬ ПРОСТО!

Всё аналогично Endomondo.
1.Устанавливаете приложение Strava [нажми]
2. Регистрируетесь.
3. Запускаете приложение на смартфоне, отправляетесь кататься.
Программа пишет время, дистанцию, трек тренировки и все необходимые данные.
Если есть пульсометр - может писать показатели пульса на каждом участке и т.д. (огромный список на официальном сайте)


РЕЗЮМЕ

Что выбрать – Endomondo, Аэробия, Strava или какой-то другой спорт-трекет - дело Ваше.
Имеющихся функций в каждой программе вполне достаточно (обычно).

При выборе спорт-трекера стоит уделить внимание чем пользуются Ваши друзья.
Поверьте, всё будет гораздо интереснее, если у всех ваших друзей и коллег будет одинаковая программа.

strava Щекино Фитнес Тула Спорт

⇪ НАЗАД ⇪